High_Octane
Nachwuchsspieler
Aaron#26 schrieb:Also diese Wandübung stärkt hauptsächlich deine Oberschenkelmuskulatur in Form von Maximalkraft, die wichtiger für den zweibeinigen Sprung aus dem Stand ist- also Rebounds.
Ne ich würd mal sagen, dass die Übung eher deine isometrische(statische) Kraft trainiert, die beim Sprung gar keine Rolle spielt, also ists eigentlich schwachsinnig.
Das erste Mal das ich mit dir einer Meinung bin
:thumb:
@Valuable
Nur weil das was du geschrieben hast bei dir funzt, muss das noch lange nicht bei anderen funktionieren
@Ron Ron
Ich würde sagen 1,90m und grade an Ring ist eher bescheiden *sorry*
Wenn du nicht in die Muckibude willst, mach KSÜ, Liegestütz(eng, weit und so weiter), Wadenheben, Wandsitzen, Klimmzüge und all solche Scherze, eben Ganzkörpertraining mit deinem eigenen Gewicht! Wie gesagt, beim Sprung werden nahezu alle Muskeln benötigt(vor allem natürlich Beine, Rücken und Schultern), deshalb sollte man erstmal uach alle trainieren