Verletzungen, Muskelkater & Co.

[The White Widow]

Ja sind wahrscheinlich die Außenbänder, die du dir überdehnt hast. Musst deinen Fuß beobachten. Eis hilft ganz gut gegen den Schmerz (und ev. die Schwellung). Wenn es aber nicht besser wird, dann unbedingt zum Arzt.

 

[Gravitz]

Ich hoffe hier finde ich eine Lösung, im Internet finde ich nicht wirklich das, was zu meiner Verletzung passt. Und zwar bin ich am Montag auf dem Fuß meines Verteidigers gelandet und es fühlte sich an, als würde ich umknicken, allerdings nicht am Knöchel sondern weiter oben, sprich neben dem Schienbein. Aber wenn man dort umknickt müsste es ja eig. ein Schienbeinbruch sein. Jetzt verspüre ich seitdem abwechselnd ein Brennen bzw. einen Schmerz links vom Schienbein und es scheint nicht wirklich besser zu werden. Kann den Fuß auch nicht richtig belasten. Ich hoffe mir kann jemand helfen.

 

[Harry]

Wie wärs mit nem Arztbesuch?

 

[killawuchtel]

Aber hallo, wenn Du Dir da was zerschießt und nicht behandelst, wird es nur noch schlimmer.

 

[High_Octane]

Ich hoffe hier finde ich eine Lösung, im Internet finde ich nicht wirklich das, was zu meiner Verletzung passt. Und zwar bin ich am Montag auf dem Fuß meines Verteidigers gelandet und es fühlte sich an, als würde ich umknicken, allerdings nicht am Knöchel sondern weiter oben, sprich neben dem Schienbein. Aber wenn man dort umknickt müsste es ja eig. ein Schienbeinbruch sein. Jetzt verspüre ich seitdem abwechselnd ein Brennen bzw. einen Schmerz links vom Schienbein und es scheint nicht wirklich besser zu werden. Kann den Fuß auch nicht richtig belasten. Ich hoffe mir kann jemand helfen.

Azrtbesuch wie vorher schon geschrieben!
WIe weit weit geht der SChmerz runter? Bzw. wo am Fuß sind die größten SChmerzen?

 

[Gravitz]

So heute beim Arzt gewesen. Es ist ein Bruch im Schienbein. :wall: Jetzt muss nächste Woche nur noch geklärt werden ob es ein Ermüdungsbruch ist, was bedeuten würde, dass ich längere Zeit ausfallen würde, oder ein normaler Bruch. Das würde dann von selber abheilen. Naja, bin froh beim Arzt gewesen zu sein.

 

[Harry]

Ein Bruch im Schienbein, der auch noch von selbst abheilen würde?
Als mein Schienbein durch war, bin ich aufm Boden liegen geblieben, bis mich die Sanitäter mit Schmerzmitteln vollgedröhnt haben und mich rausgetragen haben.

 

[Gravitz]

Es ist aber soweit ich das erkennen konnte auf dem Röntgenbild nur leicht angebrochen.

 

[Gravitz]

So, die nächste Geschichte.
Habe seit 2 Wochen eine Zehsehne im rechten Fuß entzündet. Habe vom Arzt schon Diclo Tabletten verschrieben bekommen, die ich auch regelmäßig nehme. Sonst reibe ich den Fuß noch mit Teebaumöl und Diclofenac Salbe ein. Hat jemand sonst nocj Tipps, was man dagegen machen könnte?

 

[Mango]

Tapen könnte man noch versuchen. Sonst halt abwarten und Zeit geben sich auszuheilen.

 

[Murphy]

Hab eine Sehnenreizung im Ellenbogen.

Irgendeiner sinnvolle Ideen außer ruhig stellen? :confused:

 

[Harry]

Diclofenac, später SMR auf den zuggebeden Muskel (ich vermute mal Trizeps), noch später den dehnen. Aber alles nur wenns nicht weiter an der gereizten Stelle wehtut.

 

[Murphy]

SMR?

Nix Trizeps, ist die Innenseite, also Golferarm.

Habe jetzt immer Voltaren Salbe und Traumeel im morgendlichen / abendlichen Wechsel.

 

[Harry]

Joa, das hört sich schon ok an. An SMR hatte ich nen link gehangen. Geht hier darum, die Ruhespannung der Muskulatur, die an dem gereizten Sehnenansatz zieht, zu verringern, damit der sich besser erholen kann. Das gleiche, was man auch bei Achilles- oder Patellabä so macht. In deinem Fall wärs dann halt nicht der Trizeps, sondern die Unterarmdinger. Ansonsten kannst du ja mal ausprobieren, wie dir warm-kalt-wechsel-zeug bekommt.

 

[Murphy]

Die relevanten Informationen kamen natürlich fast am Ende.

Jetzt muss ich mir nur noch irgendwoher einen Tennisball oder diese kleinen Gymnastikbälle für Fußreflexzonen Massage organisieren. Dann kann ich das mal probieren. :thumb:

 

[emkaes]

Ich habe häufiger Probleme mit der oberen Rückenmuskulatur (vor allem Trapezius und Rautenmuskel), da hilft das immer ganz gut (weil dehnen nicht so leicht ist und bisweilen auch kontraproduktiv). :thumb:

Ich empfehle übrigens eher diese Noppen- als Tennisbälle. War bei mir leichter zu handeln und der Druck für mich auch besser dosieren, dürfte bei Dir aber kein Problem sein.

 

[Murphy]

Ich habe häufiger Probleme mit der oberen Rückenmuskulatur (vor allem Trapezius und Rautenmuskel), da hilft das immer ganz gut (weil dehnen nicht so leicht ist und bisweilen auch kontraproduktiv). :thumb:

Ich empfehle übrigens eher diese Noppen- als Tennisbälle. War bei mir leichter zu handeln und der Druck für mich auch besser dosieren, dürfte bei Dir aber kein Problem sein.

Hab mir eben in der Mittagspause mal zwei Noppenbälle unterschiedlicher Größe gekauft. Ich denke für den Armbereich ist das durchaus eine gute Alternative wie man ohne gleich eine professionelle Behandlung wahrzunehmen, selbst ein wenig für Entlastung sorgen kann.

 

[Pacer #33]

Hallo Freunde,

bin gestern beim Fussball in Fussballschuhen nach einem Kopfball ziemlich stark auf links umgeknickt. War schon relativ böse, trotzdem war ich dann relativ beruhigt als ich (nachdem ich gekühlt hatte) so nach 15 min wieder normal laufen und autofahren konnte. Vor dem Einschlafen war der Knöchel ziemlich stark angeschwollen.

Jetzt heute morgen sind die Schmerzen ziemlich extrem geworden, ich kann den Fuß nicht mehr wirklich in großen Kreisen drehen, nur noch humpeln (allerdings schon noch auf dem linken Bein stehen) und der Schmerz strahlt schon relativ bedrohlich vom Knöchelbereich aus.

Ich weiss jetzt gar nicht was ich damit anfange, knicke zwar ab und zu um, aber is dann eigentlich auch immer bis zum nächsten Tag weg.

 

[Mango]

Wenn du Sicherheit willst musst immer zu nem Doktor gehen.
Das klingt für mich nach ner Bänderdehnung oder nem Bänderanriss. In der Regel bedeuted das, dass dein Fuß im 90° Winkel zum Bein einen Tapeverband bekommt und du den ca. eine Woche tragen solltest.

Nichtdestotrotz sind Ferndiagnosen nicht gut und du solltest zum Doktor gehen

 

[Pacer #33]

Danke für deine Antwort - Knöchel ist extrem dick, kann aber gut laufen (auch wenn mans sieht), natürlich nicht abspringen. Wenns nicht besser wird frag ich am Montag mal den Ortho.