M.W. ist schon mehr genetisch bedingt als nur das FT/ST Verhältnis.
Genetisch bedingt ist m.W.:
- gewisse "Grundsportlichkeit", die man (zumindest ich nicht) nicht näher konkretisieren kann ( vielleicht hängt sie auch wirklich nur ausschließlich mit anderen genetisch bedingten und bereits genannten Voraussetzungen zusammen. Ich bin dennoch der Ansicht, dass man sie gesondert aufführen sollte)
-Verhältnis schnellzuckende/langsam zuckende Fasern
-Muskelfaseranzahl (Es gibt zwar Untersuchungen, die die Existenz einer Hyperplasie ( z.B. Appell, schmidtbleicher) belegen, dennoch neigt man m.W. dazu, die Möglichkeiten einer trainingsbedingten Zunahme der Muskelfaseranzahl bei Erwachsenen einen nicht allzu grossen Stellenwert beizumessen. )
natürlich lässt sich Schnelligkeit relativ unabhängig von der genetischen Voraussetzungen m.E. dennoch sehr gut trainieren. Stichwörter:
-Hypertrophie
- intramuskuläre Koordination (mehrheitlich Vergrösserung der Anzahl an angesprochenen Muskelfasern)
-Erhöhen der Kontraktionsgeschwindigkeit beider (FT und ST) Faserarten
- Verbesserung reaktiven Spannungsfähigkeit u.a. durch Erhöhung der Elastizität des Muskel-Sehnen-Gewebes
-Verkürzung der Umkehrphase im Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus und damit verbundene Verbesserungen der "Short Range Elastic Stiffness"
- mit 2 zuvor geannten Punkten zusammenhängend: Erhöhung Vorinnervation und
Reflexinnervation
-Erhöhung der neuralen Erregbarkeit der Muskulatur
-Körperstabilisation und dadurch bessere Leisungen durch bessere Kraftübertragung.
etc......
