Wie kommt man jetzt auf Low Carb ? Es geht um die Energiebereitstellung für das Training, und die Behauptung jemand könne doch nicht mehr hart trainieren wenn er ein geringes, kontrolliertes, tägliches Kaloriendefizit fährt. Das ist schlicht falsch, weil jeder Körper mit Fettreserven sowohl durch Verstoffwechselung dieser, als auch durch Kohlehydratzufuhr Energie bereitstellen kann. Erst wenn die Geschwindigkeit des Fettstoffwechsels mit der Inanspruchnahme durch Aktivität nicht mehr Schritt halten kann, und die Lücke auch nicht durch die kurzfristige Bereitstellung über Kohlehydrate geschlossen wird, wird der Kreislauf absacken. Das möchte ich sehen dass ein Ruiz derartig intensiv trainiert. Das scheitert dann schon an anderen Effekten bei Überbelastung, den Sauerstoff und die Herz-Kreislauf-Leistung muss man ja auch erstmal dafür haben. Ganz sicher nicht daran dass die Stoffwechselenergie nicht bereitgestellt wird.
Ist bekannt, dass ein gewisser Jan Ulrich in der Vorbereitung auf die Tour de France immer massiv Gewicht abgebaut hat ? Möchte jemand behaupten dass Ruiz Jr. ja viel härter trainiert als diese TdF-Lappen in der Vorbereitung ? Da muss dann der Rest an medizinischer Betreuung stimmen, und die Leute die das managen Ahnung haben was sie tun.
Habe mal nachgesehen, pro 100g braucht man ein Kaloriendefizit von 700. Man müsste also einen anerkannten Fachmann fragen, inwiefern ein Leistungssportler ein Defizit von 700-1400 pro Tag unter intensivem Training verkraftet, und welche begleitenden Maßnahmen notwendig sind. Wenn sich ergibt dass man ohne Leistungseinbußen nur 700 pro Tag einkalkulieren sollte, dann ergibt sich für den Abbau von 5kg Fett ein Zeitraum von 8 Wochen. Schafft man die 1400 Kalorien zu managen, sind es nur 4 Wochen. So einfach ist die Planung. Mit Raten kommt man da nicht weiter, und vor so einem wichtigen Kampf kann man es auch nicht ausprobieren. Da braucht man Berater die die Erfahrung schon haben.