Muskel-Thread

[MadFerIt]

u.u. ein muskellöwe, der große bruder des muskelkaters.

 

[Menace]

haha, :clown:

 

[phishey]

u.u. ein muskellöwe, der große bruder des muskelkaters.

der war zu einfach

 

[hot eb!]

ja ich weiß auch nicht aber das mit dem training kann schon sein weil ich habe da nach(das erste mal gefühlt) noch etwas leichter aber doch noch weiter gemacht, weil mir irgendeiner gesagt hat das auch die muskel mit der zeit "rosten".wer rastet der rostet!!! super knaller . es wird aber langsam besser!!! natürlich zum winter hin:wall:

 

[Menace]

machst du alles was irgendwer dir irgendwann mal gesagt hat...?

 

[hot eb!]

ja keine ahnung ich probiere erstmal so rum weißt du also da findet man dann immer den besten weg weil man ja mehr horizont bekommt ich habe sonst auch immer eine pause gemacht aber ich wollte mal was neues ausprobieren:thumb:

 

[Menace]

Nein ich weiß nicht. Wenn mir jemand was sagt dann geh ich mal suchen und nachlesen, bevor ich das ausprobiere..... ist vielleicht vernünftiger, ich mein nur, vielleicht.....

 

[hot eb!]

ja ist klar aber den typ kenne ich halt gut und von daher (er kann auch dunken) und da denkt man das der wohl recht haben wird und ich weiß sowieso nicht wo ich das nach gucken sollte also von daher... ...als der mir das gesagt hat war ich noch nicht hier !!!

 

[Harry]

ok, wenn er dunken kann, muss er recht haben.

 

[Mango]

ok, wenn er dunken kann, muss er recht haben.

apropos. Wieviel Pause würdest du bei einer kapselverletzung ansetzen? Im rechten Mittelfinder, zwischen Mittelhandknochen und Finger da am knöchel.

 

[MS]

Harry, bist Du Doktor?

 

[Harry]

lol, nein, eben, bin ich nich.
die gleiche frage wollte ich mango auch stellen, denn ich hab keine ahnung.

 

[Mango]

lol, nein, eben, bin ich nich.
die gleiche frage wollte ich mango auch stellen, denn ich hab keine ahnung.

najo, hätte ja sein können, dass du was gehört hast. Is ja jetz auch keine untypische Verletzung

 

[hot eb!]

ok, wenn er dunken kann, muss er recht haben.

ja sorry aber vor solchen leuten hat man halt mehr respekt und dann glaubt man denen auch eher.verstehst du das nicht??? also ich schon hehe.

 

[Harry]

ich verstehs schon, is aber oft sinnlos, da es leute gibt, die dumm wie brot sind und absolut null plan von ordentlichem training haben und trotzdem dunken können. genauso gibts leute mit viel ahnung, die aber selber keine solche überathleten sind.

 

[hot eb!]

ja ich weiß was du meinst aber er hatte halt ne gute erklärung (die ich hier nicht wiederholen kann)und vieleicht habe ich es auch einfach übertrieben aber zurück zum thema ich kann nach diesem muskelkater jetzt 5cm höher springen und es wird da gerade winter :wall: (das musste ich nochmal wiederholen weil es so frustrierend ist).:ricardo:

 

[hot eb!]

apropos. Wieviel Pause würdest du bei einer kapselverletzung ansetzen? Im rechten Mittelfinder, zwischen Mittelhandknochen und Finger da am knöchel.

aus ärztlicher sicht 4-6wochen pause!!!

 

[#14]

Eiweißaufnahme

ich bin im netz auf zwei ansichten gestoßen:

1. der körper kann alle 2 stunden 20g eiweiß "verarbeiten"

2. alles gelogen,es gibt keine begrenzung...

was stimmt den nun?

 

[Tobi.G]

Also ich gehe 3 Tage in der Woche trainieren:

1.Tag:

3x Kniebeugen
3x Wadenheben
3x Beinbizeps
3x Klimmzüge
3x Rudern Kabel
3x Frontziehen
3x je 20 Sit-Ups für linke und rechte Seite / 20x Beinheben / 20 Crunches


2.Tag:

3x Bankdrücken
3x Schrägbankdrücken
3x Butterfly
3x Kabel Bizeps/Trizeps (sog. Supersatz)
2x Langhantel Bizeps enger Griff
2x Langhantel Bizeps weiter Griff
Bauch siehe oben


3.Tag:

3x Nackendrücken
3x Schulterdrücken
3x Kabelzug (für Schultern)
3x Dips
3x Armstrecken am Kabel
Bauch siehe oben


Ich mache 7-10 Sätze 2 Monate lang und dann wieder 2 Monate 11-13 Sätze.

Mal ne Frage, macht es einen Unterschied ob ich den Bizeps mit engen oder weitem Griff trainiere??

 

[Harry]

ich bin im netz auf zwei ansichten gestoßen:

1. der körper kann alle 2 stunden 20g eiweiß "verarbeiten"

2. alles gelogen,es gibt keine begrenzung...

was stimmt den nun?

die wahrheit liegt sicher irgendwo in der mitte.

Mal ne Frage, macht es einen Unterschied ob ich den Bizeps mit engen oder weitem Griff trainiere??

kein grosser unterschied. unnötiger curl bleibt unnötiger curl. is egal was du da machst. schau was dir besser zusagt und wechsel hin und wieder mal. abwechslung is immer gut.