Muskel-Thread
- Ersteller Redemption
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Wenn Größe der Schnittmenge dieser drei Grundmengen tatsächlich größer Null ist, lass es mich bitte auch wissen. ;-)
Ansonsten: Wenn man sich mal den Preis für das "teure" Proteinpulver genauer anguckt, zb 20 Euro / kg für ON Whey, ist der gar nicht mehr so hoch.
Wenn du die gleiche Menge Eiweiss durch Fleisch/Fisch/Geflügel zu dir nehmen wollen würdest, wärs um ein vielfaches teurer und selbst mit Magerquark kommt man oft nicht wirklich billiger davon.
Ansonsten: Wenn man sich mal den Preis für das "teure" Proteinpulver genauer anguckt, zb 20 Euro / kg für ON Whey, ist der gar nicht mehr so hoch.
Wenn du die gleiche Menge Eiweiss durch Fleisch/Fisch/Geflügel zu dir nehmen wollen würdest, wärs um ein vielfaches teurer und selbst mit Magerquark kommt man oft nicht wirklich billiger davon.
bigdog8
Nachwuchsspieler
Bei Müller gibts ganz gutes... langendingens, keine Ahnung wie die Marke heißt. recht hohe Güte haben die auch
Ja muss ich mal gucken bei Müller, obwohl keiner bei uns in der nähe ist, aber bei Geschäften wie DM, Rossmann usw. haben die oft gutes Eiweiß ist mir mal aufgefallen mit teilweise 80g und mehr.
Hab mir sonst immer bei All-Stars bestellt dort ist es mir aber zu teuer.
25€ für 500g ne, ich werd mir wohl bei fitmart whey bestellen 1kg für 23€ was High_Octane gesagt hat obwohl für 18€ wie er angegeben hat find ich da nix.
Mal sehen was das hergibt.
Hab mir sonst immer bei All-Stars bestellt dort ist es mir aber zu teuer.
25€ für 500g ne, ich werd mir wohl bei fitmart whey bestellen 1kg für 23€ was High_Octane gesagt hat obwohl für 18€ wie er angegeben hat find ich da nix.
Mal sehen was das hergibt.
Ja aber pro stück kosten die dann nur 18€ oder? Zusammen hab ich dann im Warenkorb 35,90€ stimmt das?
Ja klar pro Stueck.
Milchbart
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Ich habe das Eiweiß von Mammut. Löst sich ziemlich gut und schmeckt super. 3kg für knapp 35€ ist auch sehr preiswert. Leider hat es einen relativ hohen Zuckeranteil, aber wenn man sonst relativ wenig Zucker zu sich nimmt, schlägt das kaum ins Gewicht.
Ich kann es eigentlich nur empfehlen, wobei ich das eh eher geringen Unterschied zwische den verschiedenen Mehrkomponenteneiweißanbietern sehe.
Ich kann es eigentlich nur empfehlen, wobei ich das eh eher geringen Unterschied zwische den verschiedenen Mehrkomponenteneiweißanbietern sehe.
X-ecutioner
Nachwuchsspieler
Ich schätze mal das hier:
http://www.tradoria.de/p/mammut-eiw...mponenten-top-qualitaet-super-schoko-55191877
Besteht auch größtenteils aus Sojaprotein. (kotz) Deshalb wohl der günstige Preis.
http://www.tradoria.de/p/mammut-eiw...mponenten-top-qualitaet-super-schoko-55191877
Besteht auch größtenteils aus Sojaprotein. (kotz) Deshalb wohl der günstige Preis.
Vergisst mal ganz schnell die ganzen Isos, is nur zu raten wenn man schon lange trainiert hat und die einzelnen Muskelgruppen formen will oder bei Verletzungen sind Isos gut. Für anfänger heißt die Deviese Grundübungen oder auch gennant Königsübungen z.b schwere Kniebeuge, Kreuzheben, Banddrücken, Nacken- Frontdrücken, Climzüge mit Zusatzgewicht, Dips mit Zusatzgewicht. Durch diese sogenanten Mehrgelenksübungen werden nicht eine sondern mehrere Muskelgruppen auf einmal beansprucht und der Körper wird in eine anabole Stoffwechsellage versetzt.Wer viel Kraft aufbauen will und breit werden will wie ein Stier 
sind diese Übungen unverzichtlich!
sind diese Übungen unverzichtlich!
Milchbart
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Diese Übungen sind natürlich alle super, aber für Anfänger nicht unbedingt das Optimum, wenn sie nicht wissen was sie tun oder jemanden dabei haben, der einen ihnen sagt, wie es geht.
Es ist schon immer wieder seltsam zu sehen, wie sich Anfänger beim Kreuzheben das Kreuz kaputt machen oder sich beim Bankdrücken viel zu viel Gewicht draufpacken und sich dadurch Schultern und Handgelenke kaputt machen.
Ich finde deswegen für Anfänger Elektrogeräte und geführte Geräte gar nicht mal so verkehrt.
Klimmzüge halte ich btw für eine der besten und wichtigsten Übungen überhaupt. Damit kann man wirklich fast alles trainieren ohne großen Aufwand.
Zum Eiweiß:
Wieso sollte Soja-Eiweiß schlecht sein? Kommt halt auch ein bißchen darauf an, was du erreichen willst. Falls du das Eiweiß nur stur zum Muskelaufbau willst, gibt es sicher bessere Alternativen als Soja-Eiweiß, aber selbst da reicht es für den Durchschnitts-Pumper locker aus.
Die Inhaltsstoffe vom Mammut-Eiweiß sind für den Preis auf jeden Fall mehr als ok. Bei mir ist Preis und Geschmack halt auch ein großer Faktor und da ist Mammut einfach ganz weit vorne dabei.
Es ist schon immer wieder seltsam zu sehen, wie sich Anfänger beim Kreuzheben das Kreuz kaputt machen oder sich beim Bankdrücken viel zu viel Gewicht draufpacken und sich dadurch Schultern und Handgelenke kaputt machen.
Ich finde deswegen für Anfänger Elektrogeräte und geführte Geräte gar nicht mal so verkehrt.
Klimmzüge halte ich btw für eine der besten und wichtigsten Übungen überhaupt. Damit kann man wirklich fast alles trainieren ohne großen Aufwand.
Zum Eiweiß:
Wieso sollte Soja-Eiweiß schlecht sein? Kommt halt auch ein bißchen darauf an, was du erreichen willst. Falls du das Eiweiß nur stur zum Muskelaufbau willst, gibt es sicher bessere Alternativen als Soja-Eiweiß, aber selbst da reicht es für den Durchschnitts-Pumper locker aus.
Die Inhaltsstoffe vom Mammut-Eiweiß sind für den Preis auf jeden Fall mehr als ok. Bei mir ist Preis und Geschmack halt auch ein großer Faktor und da ist Mammut einfach ganz weit vorne dabei.
Klar hast du recht, dass Anfänger bei den freien Grundübungen viel falsch machen können. Wenn sie allerdings erstmal mit geführten Übungen anfangen, da dann schon etwas Kraft aufbauen und dann irgendwann zu freien Übungen wechseln kanns noch schlimmer werden, weil sie nämlich schon mehr Kraft haben, deshalb mehr Gewicht verwenden, die Technik aber immernoch nicht stimmt. Zumindest schonmal nebenher die Techniken davon richtig einüben wäre sinnvoll. Aber für Studiotrainer wäre das teilweise ein nicht zu bewältigender Arbeitsaufwand und wenn man seinen Arbeitgeber überflüssig macht, indem man zeigt, dass man alles auch mit Kram, den man für ein paar hundert Euro zuhause haben kann, machen kann, ist das ja auch nicht unbedingt so schlau.
Du sagst, wenn das Trainingsziel reiner Muskelaufbau ist, gibt es bessere alternativen als Soja. Gibt es auch irgendein Ziel, wo Soja besser ist.
Klar, wenn man Veganer ist (ich hoffe mal aus tierethischen Gründen und nicht aus "Gesundheitsgründen), dann kommt man nicht drumherum.
In jedem Fall würd mich bei Soja nicht nur die etwas niedrigerere biologische Wertigkeit stören sondern vorallem schon allein der Gedanke, dass die Östrogene dadrin meinem geliebten Körpereigenen Testosteron auch nur im Geringsten im Weg stehen könnten.
Du sagst, wenn das Trainingsziel reiner Muskelaufbau ist, gibt es bessere alternativen als Soja. Gibt es auch irgendein Ziel, wo Soja besser ist.
Klar, wenn man Veganer ist (ich hoffe mal aus tierethischen Gründen und nicht aus "Gesundheitsgründen), dann kommt man nicht drumherum.
In jedem Fall würd mich bei Soja nicht nur die etwas niedrigerere biologische Wertigkeit stören sondern vorallem schon allein der Gedanke, dass die Östrogene dadrin meinem geliebten Körpereigenen Testosteron auch nur im Geringsten im Weg stehen könnten.
X-ecutioner
Nachwuchsspieler
In jedem Fall würd mich bei Soja nicht nur die etwas niedrigerere biologische Wertigkeit stören sondern vorallem schon allein der Gedanke, dass die Östrogene dadrin meinem geliebten Körpereigenen Testosteron auch nur im Geringsten im Weg stehen könnten.
So ist es. Ein Bekannter von mir hat mal eine zeitlang Sojaprotein zu sich genommen und, naja, schon mal was von Gynäkomastie gehört? panik:
bigdog8
Nachwuchsspieler
Ich meinte dieses hier.... http://www.glutenfrei-supermarkt.de/nocache/Layenberger+3K+Eiweiss+Shake+Stracciatella,w13553.htm
Milchbart
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Dass Soja-Protein den Östrogen-Haushalt beeinflusst, ist ja ein weit verbreitetes Gerücht, aber daran ist natürlich nix dran.
Soja-Protein eignet sich z.B. super zum Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelzuwachs. Deshalb ist es z.B. bei Frauen sehr beliebt, wenn sie mal wieder eine Diät starten
Die geringere biologische Wertigkeit ist natürlich eine Tatsache, aber da ist der Unterschied auch nicht so riesig.
Wenn ich mir Molke-Eiweiß kaufe und da 500g 20€ kosten, kann ich mich auch gleich von Rindersteaks ernähren, das schmeckt dann besser und ist auch nicht so viel teurer
Soja-Protein eignet sich z.B. super zum Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelzuwachs. Deshalb ist es z.B. bei Frauen sehr beliebt, wenn sie mal wieder eine Diät starten
Die geringere biologische Wertigkeit ist natürlich eine Tatsache, aber da ist der Unterschied auch nicht so riesig.
Wenn ich mir Molke-Eiweiß kaufe und da 500g 20€ kosten, kann ich mich auch gleich von Rindersteaks ernähren, das schmeckt dann besser und ist auch nicht so viel teurer
Na, ob das damit zusammenhing und nicht vielleicht mit der Stofferei ...
Jo, deshalb hab ichs auch entsprechend formuliert und mit nem Smiley versehen gehabt.
Warum eignet sich Soja-Protein dafür besser als andere Arten?Soja-Protein eignet sich z.B. super zum Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelzuwachs. Deshalb ist es z.B. bei Frauen sehr beliebt, wenn sie mal wieder eine Diät starten
X-ecutioner
Nachwuchsspieler
Na, ob das damit zusammenhing und nicht vielleicht mit der Stofferei ...
Nein, garantiert nicht. Da ich eine LI habe, hatte ich auch mal vor mein Eiweißbedarf mit Soja zu decken. Als ich jedoch gesehen/gehört habe was das für "Nebenwirkungen" mit sich bringt, entschließ ich mich weiterhin bei Haferflocken/Fleisch zu bleiben. Interessanterweise hat sich auch die Gynäkomstie bei meinem Trainingspartner zurückgebildet als er den Sojakonsum beendet hat. Außerdem meinte er, dass er während dieser Phase kaum Trainingsfortschritte gemacht hat und mit Müdigkeit, mangelnder Motivation zu kämpfen hatte.
Hier noch ein Artikel:
http://www.westonaprice.org/Myths-Truths-About-Soy-German-Translation.html
panik
panik:Ne Frage, muss jetzt bald Dips und Klimmzüge mit Zusatzgewicht machen, doch wo kriege ich so ne Schnur her wo ich die Gewichte an dem Gürtel befestigen kann, was nimmt ihr da so, gibts da spezielle Seile die man sich in Shops kaufen kann?